国外小朋友的运动情况，总能成为中国父母的话题：

寒意浓浓的冬日, 成年人们以自身的激励促使的瑞典那般的年少儿郎, 走向户外去开展活动, 就算是冷雨纷纷扬扬地飘落不停, 这也绝对无法阻拦掉那些孩子们前往森林里头或者是街头之上嬉闹玩耍。

从幼儿园便开始的荷兰孩子, 每天都至少要在室外活动40分钟, 哪怕是下雨或者下雪之时亦是如此, 荷兰的父母觉得让孩子的身体去适应气候是十分重要的。

芬兰小朋友将在冬季开展越野滑雪, 以及冰泳活动, 据说芬兰乃是全球范围内最热衷于运动的国度, 十岁以下小朋友当中百分之九十九都喜爱运动, 并且每天至少有两个小时用于运动。

而至于日本, 那正是我们屡屡听闻的有着冬季耐寒训练的地方, 在雪天时分, 那儿的孩子将会露出膀子在操场上进行运动以及玩耍……

看看国内的情况来进行对比, 冬天的时候, 要是能够堆出雪人, 那已然是相当不错的状况了, 更别提像冰泳以及滑雪这样的活动了。

年龄增长的同时, 孩子的活动能力也在有所增加, 3到6岁这个阶段, 是培养宝宝运动兴趣的良好时机。

然而, 家长们需以小孩的生理特性作为依托, 身体素养在哪个方面存在不足之处, 便针对那个方面加大练习力度。

比如：

需要提高速度可选择跑、骑车等项目；

需要增强耐力可选择游泳、郊游、跳绳等项目。

随着宝宝身体的成长,需要做到一步步地增加锻炼项目,从少变多,从简单走向繁杂,从容易迈向困难, 同步兼顾多种项目相互结合开展,最终让宝宝的身体达成全面系统性的锻炼效果。

球类运动

孩子对于球类运动所怀有的喜欢之情, 能够说是与生俱来的, 于孩子面前放置一个球 , 孩子都会凭借本能运用小脚去触碰 , 去踢弄。

球类运动, 符合孩子生理特点, 此外, 还契合孩子心理特点, 并且, 对孩子的身心发展有着诸多好处。

球类游戏对视觉、四肢协调和手眼协调的要求很高。

对于年龄处于3岁至6岁范畴内的孩子, 球类运动具备诸多玩法, 诸如, 进行运球的行为动作, 尝试去踢球, 开展接球的活动, 以及从事拍球等相关动作等等。

玩的每一种方式, 都能使孩子身体各处参与到运动之中, 达成全身得到锻炼的功效, 更为关键的是, 手部与眼睛需要相互配合协调, 从而实现增强体质以及推进大脑发育的作用。

游泳运动

依据科学家所做的研究, 经过证明, 经常游泳的幼儿, 其血液当中免疫球蛋白的指标呈现较高的状况, 不容易生病。

能让3至6岁的孩子的肌组织获得锻炼, 加快肌组织血液的循环, 进而促使肌肉发育生长的活动是游泳。

水能够对外周血管发挥按摩功效, 借助游泳能够使孩子的心脏获得更优的锻炼。

孩子游泳时, 身体处于水中, 在此期间, 其具有的四肢关节以及脊柱这些部位, 在运动过程当中, 不会遭受到来自地面的反作用力的直接冲击, 所以不容易受伤。

同样对骨骼系统的灵活性以及柔韧性有益, 使得关节能够得以伸展, 促使骨骼的生长具备更充足的动力。

游泳的时候, 因为存在运动, 同时要去克服水的阻力, 以及水对胸廓产生的压力, 所以能够让胸肌、腹肌都获得有效的锻炼。

攀爬运动

孩子天生就爱攀爬儿童技巧性体育项目 3-6岁孩子适合的7种运动项目，速来围观！，小婴儿时总想爬上桌子、沙发、柜子上。

3岁后儿童技巧性体育项目 3-6岁孩子适合的7种运动项目，速来围观！，运动能力增强儿童技巧性体育项目儿童技巧性体育项目，就更喜欢往高处爬了。

实际上, 攀爬这项运动能够达成增强儿童综合运动能力的效果, 进而实现提升骨骼肌肉能力的目标, 达成提高心肺能力的意图, 达成提升身体平衡感的目的, 达成提高柔韧性的目的, 达成提高动作协调性、灵活性、速度以及爆发力等目的。

孩子了解生活环境的一种方式是去攀爬 , 在攀爬期间 , 孩子能收获不小的乐趣 , 觉得离开地面向上爬的那个动作特别有意思 , 还会时常反反复复地去做练习。

一次次尝试里, 他们克服那困难, 积累来经验。其中, 他们又增进其自身技能, 慢慢地, 他们变得更勇敢且自信起来。于此过程中, 培养起他们毫不畏惧困难、顽强又坚毅的精神, 如此, 为日后其朝着个人奋斗精神进发打下良好基础。

户外跑步

跑步是一种讲究全身协调以及呼吸的运动, 在跑步的时候, 需要持续调整呼吸的节奏, 这对锻炼儿童尚未发育成熟的心功能肺, 增强心脏的搏动能力以及孩子的肺活量有帮助。

对于3~6岁的孩子，自然慢跑最值得推荐。

对于这个年龄段的幼儿而言, 一方面, 慢跑契合其在该阶段所呈现出的生理特性, 另一方面, 跑步过程中步幅较小且步频较大, 这构成了发展幼儿平衡能力以及肢体力量的一种有效方式。

舞蹈类运动

年龄处于三四岁至六岁阶段的小孩, 恰好正处于成长发育极为关键的黄金时段, 于这个特定阶段里面, 小朋友们开展舞蹈方面的学习, 展开包含各类动作的训练。

孩子在舞蹈练习的时候, 其呼吸能得到充分锻炼, 其心跳能得到充分锻炼, 其骨骼能得到充分锻炼, 其循环系统能得到充分锻炼, 如此会加快机能发育, 加快新陈代谢, 进而让孩子身体健康持续生长发育。

游戏性运动

游戏性运动能够使人将身体放松下来, 令心情有着愉悦之感, 对于年龄处于3岁至6岁阶段的幼儿而言更是这样的情况。

据研究显示, 常常开展户外游戏性质活动的幼儿, 不仅具备良好的精神状况, 而且拥有较强的抵抗能力。

处于学龄前时期的孩子们, 他们的天性是对做游戏有着浓厚喜好, 所以家长能够将运动转变为游戏形式, 以此充分地吸引孩子所具有的兴趣, 使得孩子在以快乐为基调的游戏进程当中, 达成身体健康锻炼以及全方位发展的目标。

户外车类运动

说到3-6岁幼儿户外的车类运动，就不得不提滑步车了。

滑步车如同所有的有氧运动那般, 能够对孩子的呼吸肌与心肌起到锻炼作用, 可增强呼吸运动功能以及心脏的收缩功能, 还能提高孩子的肺活量以及心脏的抗压能力。

由此, 在一定的程度范围之内, 实现心肺功能的改善, 推动呼吸系统以及心血管系统的发育成长有促进作用产生进而发展进步了。

写在最后：

身体教育和知识教育之间必须保持平衡。

体育造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。