儿童生长发育的重要阶段之中, 幼儿时期占据其一, 这一时期还是塑造孩子健康习惯养成的关键阶段。世界卫生组织表明, 吸烟、喝酒、身体活动量不足以及不健康饮食习惯, 属于非传染病类的重要危险因素。建议未成年人都要至少确保每日60分钟以上中等强度的身体活动得以实现, 每周至少累积420分钟。

科学研究有这样的发现, 对于不同年龄阶段的孩子而言, 定期开展体育锻炼, 对其生理和心理健康发展有着积极的影响, 这影响体现在多方面, 比如, 能提升睡眠质量, 能降低肥胖风险, 能减少眼睛近视几率, 能减少焦虑和抑郁情况, 还能推动健康的骨骼生长以及促进肌肉发育, 同时能增强抵抗体。

3到5岁这个阶段的孩子, 正处于持续探索周边世界、认知世界、确立自我认知的关键时期, 协助他们把体育锻炼融入到日常生活里面, 这是身为现代家长最主要的任务, 然而好多家长郁闷地发觉, 他们家孩子好像对体育缺乏兴趣。

面对如何于家庭当中引导孩子喜爱并且参与运动, 以及怎样开启家庭运动启蒙这一系列问题, 我们给家长们准备了15个具备趣味性、拥有较强可操作性、还与运动技能相互融合的家庭运动方案, 以此助力家长在日常的生活里, 能够随时随地去引导、培育、激励孩子爱上各类体育活动, 进而掌握各种各样的体育技能技巧。

不顾是于室内, 还是在室外, 皆能够去鼓励孩子好似蛇那般爬行, 如同青蛙一样地跳跃, 又仿若马一般奔跑, 抑或是像猩猩那样移动, 亦或是赛跑竞走。为了去激励孩子模仿动物的行走, 通常情况之下我也会投身加入其中。以与孩子一样的视角去参与游戏, 能够快速地增进孩子跟家长之间的亲密关系, 与此同时还能够提高幼儿对于自己身体的控制能力以及平衡能力。

发展技能特点：跳跃、奔跑。

不管是在室内, 还是在室外, 使孩子借助双手, 又或者是任何平板支撑物, 朝着空中不断反复地拍打气球, 要确保气球在空中处于悬浮状态。这个游戏不存在场地限制, 任何家庭的客厅都能够进行。一般情况下家长可以在旁边起到辅助救球的作用。

发展技能特点：击球能力、平衡力、手眼配合能力。

这个年龄段的孩子喜爱追逐之类的游戏, 特别是跟爸妈或者他们信赖的成年人一块儿。逃离“野兽”那游戏能随时随地让他们欢快地发出尖叫声来。家长于家中能够披上彩色的床单, 去扮演怪兽。跟孩子相互交流玩耍, 还能够玩类似于老鹰捉小鸡那般玩法的游戏规则。

发展技能特点：跑步、躲避、灵活性。

所有年龄阶段孩子倾心喜爱的一种游戏形式是跳房子, 它既能在室内进行, 又能在室外开展。于室内而言, 能运用彩色胶带在地板上贴出一连串供跳跃的方格, 且在方格内放置一些家庭物品, 像卷起的一双袜子、抽纸或者纽扣等, 以使孩子在跳过方格之际捡起方格内的东西。于室外来讲, 用粉笔画一方进行方格跳跃的场地, 并拿石头或粉笔本身当作标记哟。此游戏的规则十分简单, 孩子能够独自玩这个游戏, 或者与好友一同玩这个游戏。

发展技能特点：跳跃、投。

幼龄阶段的孩子, 具备不同的接抛球能力, 不过, 能借变换不同球类, 培养幼儿的接抛球能力, 像气球, 或者柔软的橡胶球, 还可以是一个柔软物体, 譬如一个折叠好的干净袜子等, 这些物体的接抛难度, 远比直接用一个足球或者篮球低, 经由循序渐进的培养, 慢慢过渡到用小号足球或篮球进行接抛运动, 先从近处互相接抛球着手, 渐渐加大难度, 拉开距离。

技术开发特点：接抛能力。

究竟你的孩子能够跳出多远的距离呢? 原地跳远这项运动并非仅仅是小初高中阶段学生所独有的运动项目, 或者说并非只是用于考试的项目。对于年龄幼小的儿童来讲, 也是能够进行跳远类型的游戏, 以此来培育他们身体上肌肉所具备的爆发力以及下肢的弹跳能力的。我常常会在自家的木质地板之上粘贴彩色胶带, 引导孩子于同样的位置开展跳远的练习, 我而且还会跟她共同起跳, 营造出一种热闹非凡且欢快愉悦的氛围, 通俗来讲也就是所谓的“气氛组”。于室外的草地之上同样是可以开展跳远游戏的。你将会惊喜地发觉, 当处于没有学校考核要求的情形之下, 孩子是极度喜爱跳远这个游戏的。是的儿童技巧性体育项目儿童技巧性体育项目 15种家庭运动启蒙，既有趣又不占时间，快跟孩子一起玩起来吧，在他们眼中儿童技巧性体育项目儿童技巧性体育项目 15种家庭运动启蒙，既有趣又不占时间，快跟孩子一起玩起来吧，这是一个游戏。

技术开发特点：爆发力、弹跳力。

该游戏乃世上所有孩子共同钟爱的游戏, 绝无仅有。虽是我家空间甚小, 可我依旧觅得了诸多能与她一块儿玩捉迷藏的地点。像卧室门背后, 上下铺的上铺之处, 床上被子里头, 窗帘背后, 厕所浴帘的后面, 就连餐桌下方皆是。于游戏进程里, 我先隐匿妥当, 接着孩子数至10后, 在家庭其他成员协助下, 她于家里各个房间“搜寻”我。有时, 她亦会提议我去寻她。虽老是我还未踏入她藏身的房间, 她便放声大笑蹦了出来。

技术开发特点：跑跳。

到公园, 找一片宽大地方, 或者去海滩也行, 亦可在田野寻上空旷之地, 制作个适配风筝或者去买个大小恰当的, 再挑个微风轻拂却风力不大的日子, 带着孩子一同放风筝, 在室外领着小孩追逐空中飘舞的风筝, 尽情地奔跑起来。

发展技能特点：跑步。

运用体操专用的平衡木开展平衡木训练并非是训练孩子平衡技巧的独一无二的办法, 家长能够借助在室内地板上用胶带或者画笔画出一条线, 进而鼓励孩子顺着线向前行走或者向后行走亦或是沿着某一边行走。于户外而言, 可以凭借一块木板或者一根绳子, 或者用粉笔画一条线来做同样的活动。

发展技能特点：平衡。

于室内或者室外, 将节奏感强烈的音乐或者欢快的儿歌打开, 凭借灯光或者家长也投身到跳舞的队伍之中营造氛围, 致使孩子顺着节奏舞动, 去模仿最为喜欢的动物或者只是简简单单地扭动身体皆是可行的。

发展技能特点：敏捷性、平衡力、协调力。

不管是自行车 , 还是滑板车 , 亦或是平衡车 , 它们都是依靠孩子用腿去踢动从而产生动力促使向前移动的运动。

技术开发特点：平衡、爆发力。

除了朝着单一方向去投掷纸飞机以外, 其游戏规则能够是多种多样的, 像是比赛瞧瞧哪个人的纸飞机飞得更高, 或者飞得更远, 又或者孩子投掷的纸飞机能不能扔过某一个物体, 例如呼啦圈之类的。

技术开发特点：投掷。

这是一款终极版的手眼协调类游戏, 孩子要借助一个勺子来移动一个煮熟的鸡蛋或者塑料鸡蛋, 若能顺利完成运送步骤, 就要提升游戏难度, 考察边跑边运输鸡蛋的情况, 还要考察边跑边跳舞运输鸡蛋的情形, 或者考察通过平衡木运输鸡蛋等情况。

技术开发特点：平衡力、协调力。

带着孩子步入自然, 去登山, 于树桩或者大石头之上维持平衡之类的运动。孩子对大自然存有一份天然的亲近之感, 在我女儿两岁之前我已然带她攀爬过三次长城。如今她三岁了, 已能够娴熟地自行完成攀登“百望山”。当前我们会每隔两周筹划一次户外爬山活动。平素里她也会对爬山难以忘怀。

技术开发特点：平衡、协调力。

吹泡泡游戏属于颇具理想范儿的户外活动类别里的一种, 那孩子的家长借助诸多不同类型以及多元大小规格的泡泡机, 或者是泡泡棒来制造泡泡, 从而让孩子去追逐那些于空中飘舞着的泡泡, 能戳破这些泡就能够锻炼孩子身体所具备的灵活性情况, 以及对自身身体的控制能力, 这是一种锻炼方式 , 这也是活动的意义所在 , 是不是这样子回事呢。

技术开发特点：跑跳。