那些对篮球怀有喜好且具备些许打球经历的同学, 建议选择这一项目。考试之际, 一旦出现紧张状况, 那就有致投篮不中的可能性。针对此情形, 处于练习阶段的、被建议选择该项目的同学, 需连续进行4至5个来回且中途不间断, 以此训练自身运球以及投球水平的稳定性。

1.篮球运球上篮考试方法：

图示1呈现这样的情况, 从处于中线一角A这个位置开始运球, 朝着B附近运过去, 成功投进了一个球, 接着从B所在之处运球前往中线一角C的地方, 然后进行折回的动作, 之后又运球到D附近, 再次投进一个球中考体育项目投篮技巧中考体育项目投篮技巧中考体育项目投篮技巧 2016深圳中考体育考试项目训练技巧：篮球半场来回运球上篮，最终运球回到A处, 整个历程必定要在往返的过程中, 各自都投进一个球。

(图1)

2.投中2个篮是关键。

在篮球运球上篮技术里, 投篮技术是最为关键的, 笔者曾开展过一个试验, 在运球以及其他条件保持不变的情况下, 要是同学投篮未进, 在抢到篮板球之后每多进行一次投篮, 那么就要多耗费2至3秒钟的时间, 也就是说, 倘若一个同学仅仅投篮2次球, 也就是往返各1次且全部命中, 要16秒就能够完成运球上篮考试, 然而他投了3次球才完成考试, 或许就要18秒多, 要是要投4次球, 基本上就无法拿到满分了。因此提升投篮的命中概率就变得极关键, 实验证实, 在考试的整个过程里, 仅仅需要投2次篮的, 该场次获得满分的比例达97%以上, 而考试的整个流程要投4次球的话, 通常是没有办法去到满分标准的范围内的。那么怎么样才能够提高投篮的命中概率呢?

(1)投篮时, 人立在球场上的定位点是这样的: 如图2所示, 定位点A这一位置, 是篮板边线的射影点朝着垂直端线并向场内移动大概1米之处。人于球场上进行投篮操作时, 务必始终处于定位点A的附近区域, 既不可距离篮板过近, 站到篮筐底下, 又不可距离篮板过远。

(2)先瞄准点B, 球要碰到篮框上面黑色小圈的边线, 点B是这条边线中间三分之一段的线, 有此情况。

(3)当发生球碰篮板这种情况之后, 球居然好似非要再向上方飞行一段距离h不可: 球在离开手之后所飞行的线路CB跟碰板点黑边线相互的夹角度数是要小那么一点儿才行的, 也就是说, 在投篮之时得是那种朝着“之上”用力而并非朝着“之前”用力, 仿佛如此这般就能让球在碰篮板之后进而还会向上方飞行一小段途程地抵达h处。

3.掌握好运球节奏。

运球节奏, 指的是在运球进程里, 对快慢程度予以的控制, 如下所示, 从A点朝着B点运球中考体育项目投篮技巧 2016深圳中考体育考试项目训练技巧：篮球半场来回运球上篮，先是加速, 当快要接近篮板之际减速, 随后进行投篮, 从B至C运球, 同样先是加速, 在快要靠近中线之时减速, 接着转身, 再从C到D运球, 依旧先是加速, 朝着篮板靠拢时再减速投篮, 最后从D到A是进行全速运球冲刺。

4.投中篮后要到空中抢到篮板球。

得分入筐之后, 不让篮球着地, 于空中便将篮板球予以争抢到手, 这般细节不但能够使运球时长缩短一秒有余, 妥善完成还能够提升同学的自信心。

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